Estudios recientes han revelado que alrededor del 40% de la población general se queja de tener el estómago hinchado y acumulación de aire y gases intestinales. Este problema se identifica comúnmente como hinchazón abdominal y muy a menudo sus síntomas afectan significativamente el bienestar y la salud psicofísica de los afectados.
Pero, ¿qué es exactamente la hinchazón abdominal? ¿Cuáles son sus causas y remedios? ¿Existe alguna solución que le permita resolver la situación?
¿Qué es la hinchazón abdominal?
Seguro que, al menos una vez en la vida, todo el mundo ha experimentado la sensación de tener el abdomen tenso e hinchado. Se trata de hinchazón abdominal , una afección que provoca tensión en el estómago y los intestinos. A menudo, el problema es visible porque la barriga se hincha mucho y se nota mucho.
La hinchazón abdominal es una acumulación de gas en el tracto digestivo. Esta condición crea tensión, sensación de plenitud y una notable distensión a nivel abdominal. Las causas de este problema son múltiples. Van desde una alimentación incorrecta o un atracón ocasional que provoca hinchazón hasta problemas más graves que, en muchos casos, deben diagnosticarse con análisis de sangre o pruebas especiales. Los síntomas asociados con la hinchazón son hinchazón, calambres abdominales y náuseas. A veces también están relacionados con el dolor y el estreñimiento.
Las causas de la hinchazón abdominal
El problema de la hinchazón abdominal se remonta a estas causas:
- aerofagia;
- hábitos alimenticios poco saludables y / o incorrectos;
- alteración en la absorción de gas intestinal;
- intolerancias alimentarias o alergias;
- estrés psicofísico;
- alteración de la flora intestinal;
- alteración de las hormonas sexuales (en mujeres);
- ansiedad y depresión.
Las causas de riesgo indicadas afectan la creación de gas abdominal y alrededor del 99% del gas que se acumula en el tracto intestinal está representado por nitrógeno, dióxido de carbono o metano. L ‘hinchazón, provocada por malos hábitos como fumar, masticar cilindros de motor o el consumo de caramelos o chicle, conduce a un exceso de aire.
Una nutrición inadecuada o hábitos alimenticios poco saludables pueden ser la causa de este trastorno. A nivel digestivo se crean alteraciones que muchas veces conducen a una absorción incorrecta de gases y una situación patológica de tensión abdominal. Además, a menudo son las condiciones de intolerancia a alimentos como el gluten o la lactosa las que provocan un estado de hinchazón.
Otras veces son condiciones mentales como la ansiedad, el estrés o la depresión las que afectan la absorción de los gases intestinales, provocando este desagradable problema. En algunos casos, además, la afección es atribuible a una alteración de la flora intestinal por cándida, escherichia coli u otras bacterias y también a la ingesta prolongada de antibióticos. En las mujeres, el problema suele ocurrir con mayor frecuencia debido a una condición de sensibilidad del intestino a la alteración hormonal tanto en el caso del embarazo como durante las etapas de la ovulación.
Hinchazón abdominal y sus causas patológicas.
En algunos casos la situación de hinchazón está ligada a la presencia de hábitos incorrectos y poco saludables, sin embargo también ocurre que la causa es una patología.
En la mayoría de los casos, las causas son:
- el síndrome del intestino irritable;
- l ‘ apendicitis;
- Los cálculos biliares;
- La gastroenteritis viral.
La presencia de estas condiciones obviamente debe ser comprobada y tratada por un especialista que, después de evaluar cuidadosamente la situación, proporcionará tanto terapia como una serie de consejos sobre el estilo de vida.
Remedios efectivos para la hinchazón abdominal
¿Cuáles son las soluciones que ayudan a vencer los problemas de hinchazón?
Los principales son:
- ejercicio físico;
- sustancias que reducen los gases intestinales;
- fermentos lácticos probióticos ;
- suplementos a base de fibra (solo para quienes sufren de estreñimiento);
- medicamentos antiespasmódicos (en caso de hinchazón asociada con dolor);
- procinéticos para mejorar la motilidad intestinal;
- Una dieta saludable.
Haga ejercicio primero. Los estudios confirman que la actividad física regular combate la hinchazón ayudando a modificar y mejorar el estilo de vida. En segundo lugar, hay sustancias que ayudan a reducir los gases. Se trata en particular de dimeticona, carbono vegetal y alfa-galactositasa. Otros excelentes remedios son los fermentos lácticos probióticos, cuya eficacia real varía según la cepa que se utilice, y los suplementos de fibra con efectos laxantes en pacientes con estreñimiento. Además, dependiendo del caso, también se pueden utilizar antiespasmódicos, cuando el dolor también se asocia a problemas de hinchazón, o procinéticos cuando hay mala motilidad intestinal.
Por último, otro remedio contra este molesto problema es tomar algunas precauciones a nivel de potencia.
La dieta contra la hinchazón abdominal
Ciertamente, no es ningún secreto que la salud del estómago y los intestinos está relacionada con lo que comemos. Algunos alimentos, especialmente si es propenso a padecer este problema, deben restringirse.
Estos son especialmente:
- legumbres
- coliflor, brócoli y alcachofas;
- hidratos de carbono complejos;
- berenjenas y pimientos;
- levaduras (contenidas en productos horneados como pan y pizza);
- manzanas y ciruelas.
Estos alimentos provocan un aumento de la fermentación en el tracto intestinal y no se recomiendan si sufre de hinchazón. Obviamente puedes tomarlos, pero sería una buena idea limitar las dosis.
También deben ser limitados:
- bebidas azucaradas y carbonatadas;
- te Cafe;
- chicle;
- postres
- espíritu.
Otras precauciones recomendadas se refieren a la forma de realizar las comidas.
Los almuerzos y cenas deben ser bastante contenidos y consumirse lentamente. Deben preferirse los condimentos ligeros y los productos frescos y naturales. También es recomendable beber mucha agua y optar por métodos de cocción saludables como el vapor, el microondas o a la plancha o a la plancha (sin aceites ni frituras fuertes que tienden a cansar el intestino).
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