En tiempos de coronavirus, hay muchos remedios milagrosos de los que se habla en línea para combatir o incluso prevenir el contagio. Uno de ellos fue la ingesta masiva de vitamina C y vitamina D. ¿Pero son realmente útiles para no enfermarse? Aquí tiene todo lo que necesita saber.
La importancia de la vitamina C
La Vitamina C es uno de los aliados más importantes para la salud humana y no puede faltar su ingesta en la dieta diaria a cualquier edad. Primero que nada, vitamina Ces un importante antioxidante y garantiza una lucha eficaz contra los radicales libres. Su ingesta habitual tiene cierta eficacia en la estimulación del sistema inmunológico, verdadero escudo y baluarte frente a todo tipo de patologías. La vitamina C, de hecho, aumenta la producción natural de glóbulos blancos que contienen mucho ácido ascórbico, que es fundamental para contrarrestar la presencia de virus y patógenos en el cuerpo humano. La vitamina C, sin embargo, también es un importante aliado de belleza, gracias al aporte positivo en la producción de colágeno, una proteína que representa un tercio del peso corporal de una persona: el colágeno es el componente fundamental y principal de los músculos, la piel, los huesos y en consecuencia también órganos. Vitamina C, por lo tanto, no solo es importante para la belleza de la piel sino también para la salud y la rigidez de los órganos. Algunos alimentos son muy ricos en esta vitamina que se encuentra en cantidades importantes en frutas y verduras, especialmente cítricos, pimientos amarillos y rojos, fresas, kiwis, brócoli, tomates y repollo, solo por nombrar los alimentos con mayor presencia de la preciada vitamina. .
Los beneficios de la vitamina D.
Además, la vitamina D es muy importante para la salud humana. La función más importante de esta vitamina es fijar el calcio en los huesos e, indirectamente, prevenir enfermedades como la osteoporosis en los ancianos y el raquitismo en los niños. De hecho, esta vitamina también actúa como una hormona que protege al organismo de la inflamación.yo, estimulando el sistema inmunológico. Algunos estudios científicos han demostrado cómo la deficiencia de vitamina D se asocia con algunas enfermedades muy graves para los seres humanos como el Alzheimer, la esclerosis múltiple pero también el asma y las enfermedades cardiológicas. Estudios sectoriales más específicos han demostrado entonces la eficacia de la vitamina D en la prevención de tumores: ralentiza el crecimiento de las células tumorales y previene la posibilidad de formación de nuevos vasos. La vitamina D se toma principalmente a través de la nutrición, con la elección de alimentos que sean particularmente ricos en ella. Los pescados grasos como el salmón, pero también el arenque y la caballa, son ricos en vitamina D, además de hígado y yema de huevo, una de las principales fuentes de este preciado aliado.En cambio, para fijar la vitamina D en los huesos y en el cuerpo, la acción del sol es fundamental mediante la exposición directa (pero siempre protegida) a sus rayos.
¿Son las vitaminas C y D suficientes para evitar enfermarse?
Algunos expertos en fantasmas recomiendan tomar dosis masivas de vitamina C y D para contrarrestar la propagación del coronavirus. La OMS , sin embargo, se apresuró a negar lo que se considera un verdadero engaño . Estos importantes elementos, de hecho, no están directamente involucrados en la recuperación del Coronavirus ni pueden de ninguna manera prevenir su contagio. Sin embargo, es cierto que al ayudar y fortalecer el sistema inmunológico, pueden ayudar a encontrar el cuerpo mejor equipado para combatir una posible patología, pero es importante recordar que Covid 19 no es una gripe trivial sino un síndrome muy respiratorio. peligroso y complejo, que ciertamente no se puede erradicar con una dosis masiva de vitamina, más alta de lo que el cuerpo realmente puede absorber. En conclusión, por lo tanto, tomar suplementos vitamínicos o modificar su dieta enriqueciéndola con vitaminas C y D ciertamente puede contribuir a mantener un buen nivel de salud, pero estas acciones por sí mismas no son una protección válida contra todas las enfermedades y ciertamente no son el escudo contra .el Coronavirus que hay que combatir con otras armas y sobre todo con prevención, según las indicaciones de la OMS.
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