Seguro que ya has oído hablar de los radicales libres , se habla de ellos en todas las revistas de bienestar, de vez en cuando en los anuncios de cremas y productos para el rejuvenecimiento celular escuchas este término, pero pocos explican bien qué son, cómo pueden ser. luchado y sobre todo cuando el problema se vuelve peligroso. En esta pequeña guía queremos brindarte la mayor cantidad de información para comprender mejor los radicales libres, saber cómo prevenir el problema y reconocerlo antes de que se vuelva peligroso para la salud de la piel y el cuerpo.
Qué son los radicales libres.
Aquí está lo primero que debe hacer, para saber de qué estamos hablando.
Estas son células que no tienen un electrón, por eso deambulan en busca de otra célula a la que adherirse, esto para neutralizar la energía, son consideradas un poco como las sanguijuelas de nuestro cuerpo. El cuerpo tiene la capacidad de combatirlos haciéndolos neutrales, pero a lo largo de los años no siempre tiene éxito dado el envejecimiento y la relativa ralentización de todos los procesos de regeneración celular.
Sin embargo, debemos subrayar que en el caso de que los radicales libres se encuentren en grandes cantidades, entonces el cuerpo no podrá contrarrestar este problema. Las causas del mal funcionamiento también pueden ser muy muy graves, algunos estudios científicos dicen que en la base de muy malas enfermedades como el cáncer también parten de un mal funcionamiento del sistema y por tanto de una presencia excesiva de radicales libres.
¿Cómo se producen los radicales libres?
Ahora que entendemos de lo que estamos hablando, intentemos entender también su origen, así que de dónde vienen. Las causas se pueden dividir en dos grandes grupos, factores ambientales y endógenos.
El primer grupo contiene aquellas causas que tenemos a nuestro alrededor todos los días, y por lo tanto que podemos evitar o mejorar fácilmente la situación. Se habla de contaminación, alcohol y drogas y medicinas . El estrés en nuestro tiempo es un problema tan común que también se hace posible debido a los radicales libres. También hay que considerar la exposición a los rayos ultravioleta , que lamentablemente con el agujero de ozono que se ensancha se convierte cada día en un problema mayor.
Todas estas causas, sin embargo, son siempre con la debida atención menos peligrosas que las de la segunda categoría, las endógenas.
Aquí hablamos del mal funcionamiento de las mitocondrias, estas producen energía excesiva y por lo tanto más electrones, estas para compensarse inician la búsqueda para poder neutralizar esta carga.
Incluso la metabolización de materiales tóxicos aumenta los radicales libres y en consecuencia comienzan los problemas que hemos mencionado, pero en este caso no existe ningún método para mantenerse alejado de los radicales libres excepto con una nutrición adecuada y un estilo de vida saludable. en cualquier caso, un especialista puede controlar el problema y, en casos muy graves, incluso cambiar a terapias con medicamentos.
Cómo contrarrestar el nacimiento de radicales libres.
Desde los primeros años de vida es posible iniciar la lucha contra los radicales libres, no se debe iniciar el tratamiento al llegar a la edad adulta porque en ese momento ya es demasiado tarde. Desde niño debes llevar un estilo de vida saludable, evitar la exposición excesiva a los rayos ultravioleta, limpiar la piel con agentes no agresivos pero sobre todo, la correcta nutrición es la maestra. Hidratar tu cuerpo también es fundamental para evitar la presencia de radicales libres, porque las células funcionan correctamente y por tanto no hay riesgo de padecer este problema. Lamentablemente para quienes viven en la ciudad no es posible evitar la contaminación , por lo que el consejo es limpiar lo más posible la parte externa del cuerpo para evitar los depósitos químicos.
Radicales libres y nutrición.
Gracias a nuestra dieta podemos combatir los radicales libres hasta casi eliminarlos.
Evite los alimentos grasos y prefiera frutas y verduras ricas en antioxidantes .
Las vitaminas y polifenoles, por ejemplo, que contienen las uvas y los kiwis son sin duda una panacea que realmente puede contrarrestar la aparición de este problema.
Incluso el caroteno que contienen las zanahorias es muy importante, sobre todo en verano porque contrarresta los efectos negativos de los rayos ultravioleta del sol.
Comer adecuadamente con productos naturales, frutas y verduras, beber mucho y hacer ejercicio al aire libre limpiando bien la piel sin duda puede contrarrestar la presencia y formación de radicales libres, incluso en la vejez.
Deja una respuesta