Pilates
Además de ser el negocio de la moda con amplias oportunidades de socialización, Pilates es un conjunto de ejercicios que pueden darle al cuerpo un gran beneficio, ya que ayuda a moldear y fortalecer los músculos sin aumentar la masa, sino simplemente realizando una ‘actividad tonificante, a través del cual los músculos se estiran y encuentran el equilibrio, gracias a movimientos precisos y posturas correctas. La práctica lleva el nombre de Joseph Pilates , quien inventó una serie de ejercicios para rehabilitar a los veteranos de guerra y entrenar a bailarines y atletas.
Pilates basa sus características en movimientos perfectos, que deben realizarse de forma lenta y con una respiración adecuada, larga y profunda.
Practica Pilates
La primera característica de esta disciplina es que los ejercicios deben repetirse unas cuantas veces en comparación con los programas habituales de otras disciplinas, pero deben realizarse de manera mucho más lenta y precisa, precisamente porque de esta forma la correcta definición de los músculos en una posición específica se favorece.
En Pilates hay muchos ejercicios para practicar en cuerpo libre, pero también se utilizan herramientas, cuya finalidad es equilibrar la fuerza y acompañar los movimientos. A partir de esto, está claro que cualquier peso debe estar muy subdimensionado en comparación con los utilizados en los ejercicios para aumentar la masa y la intensidad de la fuerza.
Destino específico de Pilates
Pilates se refiere en particular a la zona lumbar y dorsal del cuerpo, y su tarea es promover la mejor postura de los músculos en estas zonas.
De esta forma, Pilates es especialmente indicado tanto para deportistas que intentan recuperar el equilibrio perdido tras intensos esfuerzos competitivos, como para personas que tienen que reequilibrar la musculatura por esfuerzos excesivos en el puesto de trabajo o posturas incorrectas en otras tareas sedentarias. Pilates es una auténtica panacea para quienes pretenden disolver y reequilibrar los movimientos que se han perdido por contracciones o inflamaciones dolorosas o asintomáticas, devolviéndole una muy agradable sensación de bienestar general.
Pilates y el cerebro
Además de ayudar al cuerpo a encontrar su mejor equilibrio, Pilates ayuda a encontrar una mejor serenidad mental y contribuye a una mejor respuesta a los estímulos del sistema nervioso.
La disciplina mejora la neurogénesis, es decir, favorece la creación de nuevas células cerebrales y ayuda al cerebro a aumentar la concentración. Todo esto se debe a ejercicios siempre nuevos, que requieren una atención y un control absoluto de tu cuerpo, ayudando así a aliviar el estrés, la depresión, la ansiedad, el insomnio y todas las emociones negativas en general.
La consecuencia directa de tal bienestar psicofísico conduce a mayores beneficios en cascada, incluida una mayor confianza en uno mismo, muy importante para desafiar los muchos problemas que la vida ofrece todos los días.
Donde practicar Pilates
Pilates es muy conocido hoy en día y ya ha gozado de su merecido éxito. Por tanto, no es problema encontrar un gimnasio o un polideportivo en tu ciudad que ofrezca un curso seguido por un monitor totalmente preparado para tal fin.
Para los más autodidactas, es posible descargar cursos de la red o comprar tantos en los quioscos, y luego seguirlos pacientemente en casa frente a un televisor o una computadora personal.
Pilates y Yoga
Por lo explicado hasta ahora, es imprescindible un breve paralelismo con el Yoga, la famosa disciplina oriental que tiene características diferentes al Pilates, pero que aporta mejoras psicofísicas similares.
El Yoga nació mucho antes y es una disciplina que busca el equilibrio entre la mente y el cuerpo, con el objetivo de lograr la espiritualidad y la calma interior; Pilates se centra en el cuerpo y los beneficios psicológicos son simplemente una consecuencia de los ejercicios destinados a la corrección postural.
En cualquier caso, tanto Pilates como Yoga, devuelve a quien lo practica un cierto bienestar interior, que más allá de los propósitos es casi similar en ambas disciplinas, más que nada porque luego se traslada a la vida cotidiana de cada uno de ellos. us., con idénticos efectos positivos, como la serenidad, la calma, la capacidad de razonar de forma equilibrada incluso ante problemas especialmente conmovedores.
El Pilates aporta algo más desde el punto de vista físico , y cualquier cosa menos desde el punto de vista mental, pero como cada persona tiene cualidades diferentes, se dice que para alguien los efectos pueden ser diferentes a las expectativas.
¿Para quién es Pilates?
Pilates está dirigido a todos, sin excepción. Sus características lo convierten en un aliado válido tanto para los deportistas más asiduos, que además de poder aprovechar una disciplina correctiva y relajante pueden desconectar de su actividad habitual por un corto periodo de recuperación, como para todos aquellos que nunca lo han hecho. un deporte si no en la hora de la educación física obligatoria, que podemos descubrir con poco esfuerzo, que el deporte puede ser un aliado válido también en el estudio y el trabajo, gracias a la considerable contribución que garantiza la expulsión de toxinas nocivas para nuestro organismo.
Al ser Pilates compuesto por numerosos ejercicios con movimientos serios, resulta cómodo para personas de todas las edades y no requiere preparaciones especiales, ni físicas ni mentales. Para aquellos que quieran hacer algo de ejercicio y aún no hayan decidido qué elegir, el consejo es probarlo.
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