Hoy tenemos un lado B perfecto es el objetivo de muchas mujeres. Y, de hecho, estamos tan acostumbrados a tener imágenes de mujeres y hombres con físicos tonificados y esculturales bajo nuestros ojos que es casi imposible no querer ser como ellos.
Sin embargo, muchas veces, por razones de tiempo y por una vida más bien sedentaria y habitual, el cuidado del cuerpo pasa inevitablemente a un segundo plano, dejando de ser lo que realmente debería ser: una prioridad.
La buena noticia es que no tendrá que renunciar a su ritmo y estilo de vida para hacerlo. Con unos cuantos trucos y con los productos adecuados es posible tener glúteos más firmes en poco tiempo. ¿Me gusta? ¡Siguiendo estos 7 pasos!
1. Nutrición: «La belleza comienza desde adentro»
¿Cuántas veces has escuchado esta frase? Aunque pueda parecer un tópico , en realidad es una regla a tener en cuenta, porque para tener un cuerpo perfecto es necesario partir de una dieta saludable . La dieta mediterránea es incuestionablemente atractiva pero, de vez en cuando, es bueno alejarse de las tentaciones y prescindir de algún capricho codicioso. Por lo tanto, prefiera alimentos capaces de promover la digestión y el metabolismo, coma despacio y poco, consuma pocos carbohidratos y mucha más fruta y verdura, elija alimentos ricos en fibra y antioxidantes y beba mucha, mucha agua. Esto te ayudará a combatir y prevenir la preocupación de todas las mujeres: la celulitis.
2. Infusiones y tés de hierbas para el cuerpo
Puede parecerle extraño, pero beber un té de hierbas o una infusión diaria puede ayudar al cuerpo a rehidratarse. Las infusiones ayudan a contrarrestar la grasa, combatir la hinchazón y la sensación de pesadez y también son excelentes aliados contra la celulitis y las almohadillas adiposas en la zona de los glúteos. Puede encontrar más detalles en el artículo que escribimos aquí .
3. Caminar: poco y bien
Si llevas un estilo de vida sedentario o tu trabajo no te permite hacer mucho movimiento, no importa, lo importante es que dediques algo de tiempo – a caminar . Ir de compras, no tomar el elevador y sacar al perro a pasear son tres excelentes excusas para hacer algo de ejercicio: caminar al menos una hora todos los días, preferir subir y bajar escaleras, caminar enérgicamente y prestar atención a la postura: espalda recta y siéntate. ! Y si el lugar de trabajo no está demasiado lejos de casa, una bicicleta lo ayudará a mantenerse aún más en forma.
4. ¿Ejercicios para glúteos? ¡Solo quedan 3!
Para quienes trabajan y tienen una familia en la que pensar es aún más difícil concentrarse en la belleza y el bienestar de su cuerpo, pero unos ejercicios y un poco de tiempo son suficientes para lograr grandes resultados. Si ir al gimnasio es difícil, puede realizar algunos ejercicios específicos simples en casa: solo necesita 20 minutos al día. Colócate «a cuatro patas» en el suelo y levanta primero una pierna y luego la otra: hazlo 20 veces en cada lado. Dedique otros 15 minutos a hacer sentadillas y estocadas: ¡estos son ejercicios esenciales para reafirmar los glúteos!
5. Cremas anticelulíticas
No todo el mundo sabe que existen cremas específicas que son realmente eficaces para reafirmar los glúteos y combatir sus imperfecciones. Las cremas anticelulíticas están diseñadas para reducir drásticamente los signos que dejan la celulitis y la retención de agua – como el clásico efecto » piel de naranja » – y son capaces de tonificar y suavizar la piel, dando la agradable sensación de tener glúteos en poco tiempo firme y suave. Una de las cremas más eficaces es sin duda la crema anticelulítica Barò con uva Barolo , extremadamente antioxidante y drenante.
6. Masajes tonificantes
El masaje es un método excelente para contrarrestar y prevenir la retención de agua, principal causa de las imperfecciones de la piel y de nuestro lado B. Cuando te apliques la crema, por tanto, aprovecha para masajear los glúteos durante al menos 5-10 minutos: además de Promoviendo la circulación de la sangre, el masaje ayudará a eliminar toxinas y combatir la celulitis. Después del masaje, inmediatamente sentirás tus glúteos más tonificados y firmes .
7. El atuendo adecuado: y no es cuestión de estilo
Otro factor importante a considerar es el de la ropa. Llevar la ropa adecuada , de hecho, puede ayudar a reafirmar y tonificar las zonas más críticas del cuerpo, como los glúteos. Existen en el mercado bandas elásticas y pantalones cortos específicos que pueden realizar una acción drenante y favorecer la eliminación del exceso de grasa como los pantalones ajustados . Además, el uso de los famosos zapatos “ rockeros ”, con la extraña forma redondeada de la suela, te permitirá fortalecer el tono muscular de glúteos y pantorrillas, favoreciendo la postura y estimulando el movimiento del cuerpo.
Ahora que conoces los métodos más efectivos para reafirmar tus glúteos en poco tiempo, no tienes más excusas para posponer.
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